ダイエットサプリに挑戦!40代からのダイエットサプリ(30代)

40代からのダイエット

30代を過ぎてから中年太りが始まりますが、中年太りが進むのが40代なのです。40代になると30代と比べても基礎代謝が落ちるだけでなく、30代と比べても運動をする機会が格段に減りますので食べたものがそのまま脂肪につくイメージです。

 

だからといって、40代からムリにダイエットをすることは決してしないでください。身体のことをまずは考え、さらに美意識をもちつつ持続的にダイエットを続けられるようにしましょう。30代と違い40代は怪我をしてしまうと治りにくくなりますし、身体も衰え始める年代ですので運動をする際には気を付けてください

 

40代は老化もあらわれてくる年代で肌の悩みだけでなく白髪も目立ってきますので、身体だけでなく肌にも気を遣う必要があります。いくら痩せても葉だがボロボロではみっともないですよね?

 

 

40代で行う運動は?

では、まず40代で取り入れたい運動はウォーキング!
運動不足になると脳の老化も進み将来、認知症になるリスクも高まります。
運動をすることが大事で、厚生労働省も1回で最低30分の有酸素運動を推奨しています。

 

ウォーキングでなくてもサイクリングでも構いませんが、運動をしていない人は軽めの運動がベストでしょう。
40代の女性は家事も子育ても忙しい時期で身体が追い付かない・・・なんてこともあります。
若い頃では、エナジードリンクで1日を乗り切れていたのに、それでは乗り切れない日が出てくると思います。
睡眠が浅くなったり、早起きのため疲れが取れなかったり、40代は仕事・子育てと忙しく体力が必要な時期なのですが、30代を過ぎると体力は落ちる一方です。

 

そんなわけで、ついつい暴飲・暴食になりがちで脂肪がつきやすく太ってしまいがちになってしまいます。無理にダイエットをするのではなく運動を適度にいれて痩せるようにすると良いでしょう。

 

 

40代で摂るダイエットサプリは?

この年代では、ハーブ系サプリメントで天然成分であれば副作用がなく安心できます。
適度に運動を続けつつ、長期的にサプリメントを飲み続けましょう。

 

まだまだ運動、サプリメントでダイエットができます。

 

 

まとめ

ハーブ系のサプリメントをうまく取り、運動を適度にしながらダイエットに取り組むと良いでしょう。40代は中年太りで健康診断でひっかかってしまうこともありますので、持続的に運動をしましょう。無理なダイエットは美容にもよくありません。肌にも影響がでてしまいます。運動ではウォーキング(陸、水中)、サイクリングなどを取り入れるとよいでしょう。